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楽しみながらやせるには

BOSSダイエット法実践者であるお二人にBOSSダイエット法について語っていただきました。
対談者プロフィール
永島昌和
(理学博士/食品保健指導士)
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新藤律好
(食品保健指導士)
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新藤 永島さんが簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法を始めてからどのぐらいたちますか?

永島 平成8年1月15日からになる。ちゃんと記録してあるからね。

新藤 さすがに理想体重を維持していますね。以前はけっこう肥満体だったけれども・・・。でも、他人から見たら、「ずいぶん頑張っているな」、ときには「我慢してるんじゃないか」って思われたりもするでしょうね。

永島 どう思われたって、本人はいたって最高なんだからね。8年前は体重が10s以上もオーバーしていたけれど、今は、肥満とは無関係だという爽快感がある。それに、なんといったって簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法は、“食事の楽しみ”が取り戻せる。それが魅力だからね。そうでなきゃ、いくら僕だって8年間も続かないよ。
 そういう新藤さんだって簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法を続けてるじゃないか。

新藤 ええ、私も7年になりますね。私の場合は元がやせ形だけれど、健康法の一環として取り入れてます。
 よく誤解されるのが、簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法を続けていると際限なく痩せちゃうんじゃないか、というのがありますけれど・・・それは間違いで すからね。むしろ痩せすぎの人が簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法 に取り組んで正常体重を取り戻している。

永島 ここで断っておきたいのは、ダイエット方法というのは単に痩せるためのものじゃないということだ。とくに簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法は、健康を目的としたダイエット方法だからね。

新藤 本当にそうですね。肥満は、けっして正常な状態ではないですからね。そのことを理解した上で、ちゃんと目的意識をもってダイエット方法する必要がありますね。

永島 ところが、中々そうじゃない。僕は、この問題に関しては3種類の人達がいると思ってる。
 まず第1は、「肥満でもかまわない」という人達。第2に、「貪欲に食べても痩せたい」という人達。いろいろなダイエット方法に手を出すけど、ほとんど成功しないタイプだね。第3は、目的のある人達。この中でも2種類あってね、医者からとにかく痩せろと言われて必要に迫られているような場合。そして、もう一つは上昇志向(自分の質をより高めたいという意識が強い)があって肥満は絶対にイヤだという人達。肥満は自己イメージが低下するからね。
 もちろん、目的意識のある人達の方が成功しやすいし、最も成功するのは上昇志向のある人達だと思う。つまり、肥満の防止にはプライドも重要になってくると言いたいんだよ。

新藤 年齢と共に食事の内容も変えていく必要があるんだけど、それが難しい! 好きな物をやめなさい、ということにもなるから。

永島 それができないんだよ。好みが自然に変わっていくのならいいんだけれど・・・。好きな物をやめるのは、僕だってイヤだからね。だいいち、かえって脳にストレスを与えて、けっして良いことにはならない。そこで言いたいのが、年齢が上がっても肥満にならない方法を知っておかなければいけない、ということなんだ。
  簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法では重要なポイントが3つある。

  • 食欲は絶対に満足させる。
  • 摂取カロリーを低く抑える。
  • 年齢が高くなるほど、良質なタンパクとカルシウムなどのミネラル、ならびにビタミンを豊富に摂取する。

食欲を満足させると摂取カロリーを低くするというのは、普通は相反することだと考えるけども、それは違うんだね。
 まず最も大切なことは、食事を本当に楽しめているか? ということ。だから、肥満を気にしながら夕食を食べる、なんていうのは絶対にやめなければいけない。とにかく夕食をもっと楽しまなくっちゃ!

新藤 いろいろな料理がつくれるのも夕食ですからね!

永島 あとは、朝と昼の問題なんだけど、ここでは何としてもカロリーは低くしなければならない。ゼロにしてもいいぐらい。だから、ご飯のような炭水化物は摂らなくていいし、脂肪分もダメ。むしろ、その他の良質タンパクやミネラル等の補給がとても重要になってくる。
 だいたいお腹が空きやすいなんていうのは、夕食をしっかり食べていないことと、栄養補給がちゃんとできていない、という証拠。簡単ダイエット方法・BOSSダイエット法は、それを全て解決できるシステムなんだよ。


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